A creatina, suplemento bastante usado por quem pratica atividades físicas, passou por uma nova avaliação feita pela Anvisa, órgão que fiscaliza a qualidade dos suplementos no Brasil. Foram analisados 41 produtos de 29 marcas diferentes, todos em potes de 300 gramas, o tamanho mais comum.
A agência verificou três pontos principais:
- Se a quantidade de creatina no pote era a prometida no rótulo,
- Se as informações no rótulo estavam corretas,
- Se o produto estava livre de impurezas.
Apenas uma marca foi aprovada em todos esses critérios: Creatine Monohydrate – 100% Pure da Atlhetica Nutrition. Os outros 40 produtos tinham algum problema de rótulo, como informações incompletas sobre a composição ou sobre como consumir corretamente. Esses erros não representam riscos à saúde, mas precisam ser corrigidos.
Só uma marca teve problema mais sério: a quantidade de creatina estava abaixo do exigido. A Anvisa ainda não revelou qual foi, pois o processo está em análise.
Apesar desses problemas, o resultado atual foi melhor do que em anos anteriores, o que pode indicar que os fabricantes estão melhorando a qualidade dos produtos com o tempo.
A creatina é usada para melhorar o desempenho em exercícios físicos e, em alguns casos, também pode ser indicada para idosos. Não é necessário receita para comprá-la, mas é importante usá-la com orientação de um profissional da saúde.